Beynini Beslemek İçin Neler Yapmalısın?

beynini beslemek

Beynini Beslemek İçin Neler Yapmalısın ?

Beynini beslemek için neler yapmalıyıza gelmeden önce, biraz açıklığa kavuşturmamız gereken şeyler var. Beynimizin temel fonksyonu, sensörlerinden (yani duyular) aldığı tüm verileri o ana kadar oluşmuş nöral ağ içinde işleyip, çeşitli şekillerde bir çıktı (yeni nöral bağlantı  bir düşünce olarak, linguistik tepki (konuşma), motor tepki (hareket) vs.. vermektir.

Ayrıca beynin en önemli özelliği, birbiriyle alakasız iki veriyi birleştirip, diğer üçüncü yeni bir veri üretebiliyor  olmasıdır. Bu bilgileri “hangi konuda” ürettiği, nasıl yorumladığı, nasıl birleştirdiği tamamen “toplum” tarafından ortaya çıkartılmış bir kısıtlamadır. Güzel beynimiz aslında içeriğindeki tüm verileri birbiriyle karşılaştırarak yeni veriler üretme kapasitesine sahiptir ve aslında doğal ortamında yapmak “istediği” de budu. Zaten yaşam amacı bu. Bu “istek” in temelleri, “kararsız atomlar kararlı hale geçmek isterler” başlıklı kimyasal temel kurallarda bulunur.

Özetlemek gerekirse;  beyin bir takım veriler alıp, bu verileri işleyip, yeni veriler üretmek ister.

Peki bunu yapmak için neye ihtiyaç duyar? her canlı gibi tabiki beslenmeye.

Beynini beslemek istiyorsan bunları yapmalısın…

Beynini beslemek için;

1- Volta atmak;

İnsan beyninin ayaktayken yüzde on (%10) daha fazla çalıştığı düşünülmektedir. Önemli kararlar alırken kapalı alandaysanız volta atmayı deneyebilirsiniz. Yürürken kolları yana sallamak beyin performansını artırıyor.

beynini beslemek

 

2- Yabancı bir dil öğren

Yabancı dil öğrenme beyni güçlendiriyor. Her gün birkaç yabancı kelime öğrenip bunları kullanın.

beynini beslemek

3-Zihinsel jimnastik yapın

Zihinsel jimnastik yapın bunun için sudoku çözün ya da satranç gibi akıl oyunları oynayın.

4 – Zihinsel rutinini kır

Zihinsel rutinlerinizi kırın; bazen telefonun sol elinizle kullanın ( solaklar hariç). Evinize farklı yoldan gidin. Çantanızı diğer elinizde taşıyın.

 

5- Her gün güzel bir fotograf/resim

Her gün güzel bir resme, fotoğrafa ya da manzaraya bakmaya çalışın. Hatta şükredin!

beynini beslemek

6- Her gün bir en az bir müzik

Her gün sevdiğiniz bir müziği gözü kapalı bir süre dinleyin.

beynini besle

7 – Pozitif düşün

İnsan aklından günde 60.000 ile 80.000 arasında düşünce geçmektedir. Bu düşünceler ne hakkında ise hayatınız da ona göre şekillenir. Kafanızda en çok neyi düşünürseniz, hayatınızda onu çoğaltırsınız.

beynini beslemek

8- Düzenli uyu

İyi bir uyku kaliteli beyin için şarttır.

beynini beslemek

9- Farklı bakış açıları ile tanış

Farklı düşünme tarzları beyni geliştirir. Sizden farklı düşünen insanlarla konuşun.

Frans Johansson Quote çok doğru demiş.

beynini beslemek

10- Televizyondan uzaklaşın

Sürekli televizyon seyrederek beyninizi uyuşturmayın. Beyni zorlamayan aktiviteler, beyni geliştirmez.

beynini beslemek

11- Monotonluktan uzak dur

Beyni yoran en önemli şey monotonluktur. Hayatınızı ne kadar renklendirirseniz, beyninizi o kadar geliştirirsiniz.

beynini beslemek

önerilen diğer yazı, 7 aşama ile sınır koymanın yollarına buradan ulaşabilirsiniz

 

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir